Te explico paso a paso como he conseguido que mis hijos me expliquen cómo se sienten
A cualquier padre o madre, nos gusta conocer y saber cómo se sienten nuestros hijos, ¿verdad? Nos gusta saber si se han enfadado con alguna amiga/o, si sienten miedo por algo, si están ocultando algo importante que les pueda estar afectando a nivel emocional….
Muchos de los padres que asisten a consulta nos dicen: ¡Es que no sé qué le pasa a mi hijo/a!, mi hijo/a no me cuenta nada, nunca compartimos una charla más profunda, siempre me contesta con “todo bien”…
¿Te ocurre a ti lo mismo? A mi también me pasaba.
Te cuento como lo conseguí yo:
- En primer lugar, me hice la siguiente pregunta. ¿Cuántas veces he compartido con mis hijos como me siento? (más allá de lo cansada que estoy, o cuando me ven enfadada…). Pregúntatelo tú también.
- Empecé por ahí. En las cenas cuando estábamos todos juntos y tranquilos les contaba como me sentía. Y ponía nombre a la emoción: nerviosa, preocupada, ilusionada, impaciente, miedosa… Así ellos iban comprendiendo qué implica cada una de las emociones. Aumentamos el vocabulario emocional.
- Cuando estas conversaciones sucedían, ellos mismos, me decían: “mamá pues a mí también me da miedo tal cosa, o yo también estoy preocupado por esto otro…” De forma espontánea, sin forzar, sin preguntarles directamente.
- A partir de ahí, cuando yo les preguntaba, ellos me expresaban mucho más que antes. Yo les guio, y les pregunto que emoción creen que sienten.
- Cuando ellos me expresan, valido sus emociones. Y no entro en cuestionarles, ni en corregirles nada. Les muestro comprensión y empatía. Fomento un espacio seguro, donde ellos saben que no se van a sentir juzgados.
- Incluso cuando ellos me cuentan sus vivencias y en ocasiones no estoy de acuerdo, los respeto y acepto.
Esta es una de las varias técnicas que utilizo para la expresión de emociones, y para en definitiva conocer y conectar con mis hijos.
Hay muchas más, por supuesto y voy alternando. Si quieres conocer más, te ofrezco la posibilidad de que puedas acceder a una formación práctica que hemos preparado para ti.
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